Manche Menschen lassen sich durch Misserfolge, Krisen oder emotionalem Druck leichter aus der Bahn werfen, als andere. Wenn Menschen in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben, nennt die Fachwelt diesen Komplex aus Fähigkeiten und Eigenschaften "Resilienz". Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, oftmals wird sie auch als das Immunsystem der Seele bezeichnet.

 

Dieses wissenschaftliche evaluierte Präventionsprogramm für Erwachsene trägt zur Stärkung der psychischen Gesundheit bei.

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Anhand der acht Faktoren der Resilienz Lösungsorientierung, Optimismus, Opferrolle / Rollenverhalten, Verantwortung, Akzeptanz, Netzwerk-Orientierung, Zukunftsplanung und Zielorientierung werden Belastungen identifiziert und mögliche Lösungswege sichtbar.

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Mit praxisnahen Übungen und anhand von Arbeitsblättern können Erkenntnisse gewonnen und die individuelle Resilienz gefördert werden. Mit einer gestärkten Resilienz können Krisen leichter bewältigt und der Umgang mit Anforderungen und Stress insgesamt verbessert werden. Es wird einfacher, sich von den Ereignissen abzugrenzen.

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Nutze die Chance, mit diesem 10-wöchigen Kurs deine eigene Resilienz zu stärken, damit du deinen Alltag gelassener und zufriedener meistern kannst und mit Herausforderungen anders umgehen kannst.

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Der Kurs findet an 10 Terminen à 90 Minuten online statt.

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Themenschwerpunkte:

• Einführung ins Thema und Definition

• Zukunftsplanung

• Zielorientierung

• Lösungsorientierung

• Verantwortungsübernahme

• Optimismus

• Akzeptanz

• Opferrolle verlassen/Rollenverhalten

• Netzwerkorientierung

• Review

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Termine: Coming soon. Bei Interesse bitte ich dich, dich in die Warteliste einzutragen. Du wirst dann per Mail über die Termine informiert:

Gruppengrösse: 4-8 Teilnehmer

Veranstaltungsort: online oder bei genügend Teilnehmern auch in meiner Praxis in Schaffhausen.

Kosten:

Total für alle 10 Einheiten à 90 Minuten:

CHF 450.- (Kunden aus der Schweiz) / EUR 450.- (Kunden aus Deutschland oder Österreich).