_edited.png)
#1 Geführte Meditation I Reise zu deinem inneren Kraftort
Diese Meditation führt dich zu deinem inneren Kraftort, um neue Energie zu tanken und entspannt, gelassen und innerlich gestärkt in den Alltag zurück zu kehren.
#2 Entspannungsmeditation
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Stress und Sorgen loszulassen und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden, um danach gestärkt in den Tag zu gehen. Durch achtsames Wahrnehmen deines Atems kommst du zur Ruhe und konzentrierst dich auf den gegenwärtigen Moment. Hindernde und grübelnde Gedanken können so losgelassen werden. Die Meditation hilft dir, vertrauensvoll deinen Weg zu gehen und Herausforderungen mutig zu begegnen.
Suche dir einen ruhigen Ort, wo du ungestört bist. Schalte dein Smartphone auf lautlos und setze dich gerne bequem auf einen Stuhl oder auf ein Kissen am Boden. Wichtig ist, dass du eine für dich angenehme Sitzposition einnimmst, in der du dich entspannen kannst.
Geniesse deine kleine Auszeit.
#3 Interview: Durch Authentiztät zu innerer Stärke und Zufriedenheit
In diesem Interview spricht Andreja Stella Drozdan mit mir über den Resilienzfaktor persönliche Authentizität.
Unzufriedenheit, ein instabiles SWG, Erschöpfungs- zustände oder Angstgefühle können mit einer mangelnden Authentizität zusammenhängen. Nur ist es schwierig, dies selbst bei sich als Ursache zu erkennen.
Folgende Fragen und Aspekte werden erläutert:
-Was bedeutet persönliche "Authentizität" und was nicht?
- Meine persönliche Geschichte in Bezug auf Resilienzstärkung durch Authentizität.
- Inwiefern ist es für die psychische Gesundheit wichtig, sich selbst als authentisch zu empfinden?
- Welche möglichen Hindernisse stehen der Entfaltung der persönlichen Authentizität im Wege?
- Die vier Bereiche der Authentizität und wie wir den Weg zurück zu unserem wahren Ich finden.